Beschreibung: Unsere alltäglichen Belastungen werden immer größer. Ob im Arbeitsleben oder im privaten Alltag, stressige Situationen sind allgegenwärtig. Geist und Körper werden ausgelaugt, ohne wirklich neu auftanken zu können. In Kursen, Workshops oder Einzelberatungen erkläre ich Ihnen wie Stress ausgelöst wird und wie er sich auf den einzelnen auswirkt. Sie lernen wirksame Gegenstrategien kennen und im Alltag anzuwenden.
Für meine Arbeit nutze ich folgende Techniken:
- Stressmanagement (z.B. Zeit- und Selbstmanagement, kognitive Umstrukturierung),
- Entspannungsmethoden (z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training),
- Bewegungselemente (z.B. Haltungsschulung, Körperwahrnehmungsübungen, Elemente aus dem freien Tanz etc.),
- Atemübungen,
- Achtsamkeitsübungen (z.B. Aufmerksamkeitsschulung, Genusstraining),
- Lachyoga,
- Klangmethoden.
Darüber hinaus biete ich Wellness- und Klangmassage an.
Aktuelle Informationen erhalten Sie auf meiner Webseite!
© 2008 - 2012 Peter Klaß