Durch den Heutige Alltag lassen wir uns oft von Stress und Termindruck mit reißen und so driften Körper und Geist immer mehr auseinander.Im Alltag sind wir oft verspannt und ziehen unbewusst die Schultern hoch.Schmerzen ,Verspannung – Erschöpfungszustand und Psychische Verspannungen sind die Folgen.Die Ansprüche sowie das Können von Strategien sind hoch, in denen jeder in seinem persönlichen Alltag konfrontiert wird.Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, handelt es sich um eine Entspannungsmethode, die zu jeder Zeit und an jedem Ort ohne Hilfsmittel anwendbar ist. Sie ist einfach zu erlernen und in vielen Lebenssituationen direkt einsetzbar. Mit Phantasiereisen verbunden, lernen Sie In diesem Kurs ihre Muskeln ganz gezielt, schonend und effektiv zu trainieren. Verspannungen die oft kaum oder gar nicht bewusst sind, können auf Dauer differenzierter wahrgenommen werden. In der Aufbaustufe, der Stufe für Fortgeschrittene, bringe ich Ihnen näher wie Sie in Alltagssituationen in Kurzer Zeit ohne viel Aufwand Entspannen können. Die Positiven Wirkungen: Das Immunsystem arbeitet und reagiert harmonischer • Die Atmung wird langsamer und gleichmäßiger, das Allgemeine Wohlbefinden verbessert sich, Konzentration und Reaktionsfähigkeit werden gesteigert, Sie werden gelassener und lernen mit Ihren Kräften sparsamer umzugehen, Psychosomatische Störungen wie Ängste und Phobie, Schlafstörungen, Nervosität und Unruhe, Kopfschmerzen , Tinnitus werden gebessert.Die Verdauung wird angeregt,alle innere Organe werden gestärkt und besser durchblutet, alle Art von chronischen Schmerzen wie Rücken und Gelenkschmerzen werden reduziert. Bitte sorgen Sie für eine Yoga-matte sowie bequeme, warme Kleidung. Kommen Sie zur Ruhe … Lassen Sie los … und sich treiben

• Progressive Muskelentspannung
• Fantasiereisen

• Erwachsene

• Besuche im Umfeld der Teilnehmer (zuhause, Kindergarten, Firma)
• Eigene Räumlichkeiten (Praxis o. ä.)