Ich finde Räuchern selbst sehr entspannend und möchte euch hier ein paar Tipps geben:
Ihr braucht zunächst folgende Utensilien:
- Ein feuerfestes Gefäß
- Sand, hier reicht normaler Vogelsand völlig aus
- Räucherkohle
- Räucherzange
- Feuerzeug
- Räucherwerk, also Harze, Kräuter etc.
Und so geht ihr vor:
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Unter dem Titel "Nicht nur zur Weihnachtszeit" brachte WDR5 am 28.12.2009 ein Radiofeature zum Burnout-Syndrom. Der knapp 20-minütige Beitrag bietet einen guten Einblick über den Einfluß von Stress auf diesen langanhaltenden Erschöpfungszustand und über die körperlichen und seelischen Begleiterscheinungen.
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Die Stiftung Warentest hat 2005 in Rahmen einer Untersuchung zur Wirksamkeit alternativer Heilmethoden auch diverse Entspannungsverfahren unter die Lupe genommen. Dabei wurden unter anderen untersucht: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Yoga, Qigong und Taichi.
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Am 20.06.2009 brachte der WDR 5 anlässlich seines 125. Geburtstages ein Zeitzeichen zum Erfinder des Autogenen Trainings dem Psychiater Johannes Heinrich Schultz.
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Meditation gehört zu den ältesten Kulturtechniken der Menschheitsgeschichte. Mit Religion weist sie eine enge Verknüpfung auf. Alle großen Weltreligionen haben verschiedene Formen von Meditationstechniken hervorgebracht: Der Islam etwa den Sufismus mit seinen „Tanzenden Mönchen“ deren immer wiederkehrende Drehbewegung sie in einen meditativen Zustand versetzt. Das Christentum mit seinen kontemplativen Gebeten und Exerzitien, der Buddhismus in der Form des Zen und der Hinduismus mit den verschiedenen Arten des Yoga.
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