Die Stiftung Warentest hat 2005 in Rahmen einer Untersuchung zur Wirksamkeit alternativer Heilmethoden auch diverse Entspannungsverfahren unter die Lupe genommen. Dabei wurden unter anderen untersucht: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Yoga, Qigong und Taichi.

Ärzte-Experten beurteilten den therapeutischen Nutzen für verschiedene Krankheiten anhand der Belegbarkeit in der wissenschaftlichen Fachliteratur. Ebenso fundiert werden auch die jeweiligen Kontraindikationen oder geringere Wirksamkeit aufgezeigt.

Für Autogenes Training beispielsweise ist die Wirksamkeit belegt für: Angina Pectoris, Asthma, Ekzem, Epilepsien, Fibromyalgie, Glaukom, Kopfschmerzen, Depression, neurovegetativer Dystonie, Raynaud-Krankheit, Schlafstörungen, Stress, Sudeck-Krankheit, Tinnitus. Als weniger geeignet sahen die Experten das Autogene Training zur Behandlung von Bluthochdruck an.

Biofeedback ist eine Methode, mit der ansonsten kaum wahrnehmbare Körperfunktionen wie Puls, Atemfrequenz, Hautwiderstand und Gehirnwellen zurückgemeldet werden.

Das Thema wird sehr fundiert und umfangreich behandelt . Zu jedem Entspannungsverfahren gibt es einen Überblick zur Entstehungsgeschichte, Hintergründen und eine kurze Beschreibung der Techniken. Die allermeisten Informationen sind kostenlos abrufbar, einige vertiefende Beiträge sind kostenpflichtig und für einen geringen Euro-Betrag downloadbar.

Link:

Untersuchung der Stiftung Warentest zu Alternativen Heilmethoden auf www.test.de