Autogenes Training, auch kurz AT genannt, ist ein klassisches Entspannungsverfahren. Entwickelt von Prof. Dr. J. H. Schultz in den 1920-er Jahren auf Grundlage der Hypnose.
AT beruht auf dem Prinzip der Autosuggestion: Ein Zustand der Entspannung wird durch bewusste Konzentration auf Vorstellungen, Bilder und Erfahrungen erreicht. Der Zustand der Entspannung und die Konzentration zum Körper wirkt sich unmittelbar auf Körperfunktionen und Körpergefühl aus. Die Wirkungsweise von AT ist in vielen medizinischen Studien belegt worden.
Die Grundstufe des Autogenen Trainings beinhaltet folgende einzelnen Übungen:

• (Ruhetönung)
• Schwere-Übung
• Wärme-Übung
• Herz-Übung
• Atem-Übung
• Sonnengeflecht-Übung
• Stirnkühle-Übung

Daneben kann noch zusätzlich mit der Formelhaften Vorsatzbildung gearbeitet werden, einer individuellen Formel, um beispielsweise bestimmte Verhaltensmuster zu verändern.

Die Oberstufe des AT arbeitet mehr mit meditativen Elementen und bildhaften Vorstellungen. Sie ist für den Anwender viel freier gestaltbar. Es existieren hier unterschiedliche Schulen und Weiterentwicklungen zum Teil von Schultz Schülern.