Hier im Entspannungslexikon werden Begriffe erläutert, die in irgendeiner Form mit dem Thema Entspannung zu tun haben.
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Klassische Haltung für Entspannungsübungen im Sitzen. Benötigt wird hierfür eine Sitzgelegenheit mit Rückenlehne. Man setzt sich zuerst auf die vordere Hälfte der Sitzfläche hin. Der Oberkörper ist aufrecht, die Füße stehen weit...
Autogenes Training, auch kurz AT genannt, ist ein klassisches Entspannungsverfahren. Entwickelt von Prof. Dr. J. H. Schultz in den 1920-er Jahren auf Grundlage der Hypnose. AT beruht auf dem Prinzip der Autosuggestion: Ein Zustand der Entspannung...
Chakra ist ein Begriff aus der alten indischen Sprache Sanskrit und bedeutet „der Kreis“. Da jeder Körper aus Materie besteht und Materie Energie produziert umgibt auch uns Menschein ein Energiefeld, die Aura. Chakren bezeichnen die...
auch: Droschkenkutschersitz
Klassiche entspannte Sitzhaltung für Autogenes Training. Benötigt wird lediglich ein Stuhl oder Hocker - dieser sollte nicht zu stark gepolstert sein.
Man setzt sich auf die vordere Hälfte der Sitzgelegenheit ohne...
Nicht anerkannte oder geschützte Bezeichnung für Personen, die verschiedene Entspannungsverfahren - besonders Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung, vermitteln. Vielfach werden Fortbildungen angeboten, an deren Ende ein Zertifikat...
hier: Das Ausbreiten verschiedener physiologischer Reaktionen von einem begrenzten Körperteil auf weitere und schließlich den ganzen Körper. Zum Beispiel beim Autogenem Training: Regelmäßiges Üben mit der Formel "Mein rechter Arm ist schwer"...
Edmund Jacobson gilt als Vater der Progressiven Muskelrelaxation kurz PMR und des Biofeedback. Damit war der 1888 in Chicago geborene Arzt und Physiologe an der Entwicklung zweier großer „neuzeitlicher“ Entspannungsverfahren wesentlich...
Teil des vegetativen Nervensystems, der gemeinsam mit dem Sympathikus eine Regulierung verschiedener Körperfunktionen und Organe vornimmt. Der Parasympathikus beeinflusst die unterschiedlichen Systeme dahingehend, dass die nach innen gerichteten...
Als Räuchern bezeichnet man das Verglühen von Räucherwerk auf glühender Räucherkohle, im Weihrauchbrenner oder das Anzünden von Räucherstäbchen oder Räucherkegeln. Dadurch werden Duft- oder Wirkstoffe in die Umgebungsluft freigesetzt. Die...
